ピラティスは、全身を安全かつ有機的・効率的に使って身体意識も向上させるエクササイズ・メソッドで、数種類の専用マシン、100種類以上に渡るエクササイズから構成されます。このメソッドは身体のみならず身体感覚にも効果的にはたらきかけ、生活習慣からのひずみからも解放される、マインドフル（意識的な）ボディ・
コンディショニングといえるでしょう。

より魅力的なプロポーションの為に、リハビリや怪我の予防に、総合的な健康の為に・・・

目的はそれぞれに、ピラティスの効用はさまざまです。