Le Pilates est une méthode d’exercice corporelle qui travaille le corps entier d’une manière efficace, dynamique, et sans danger. La méthode comprend des centaines d’exercices avec multiples variations. Le Pilates exige la concentration dans l’effort pendant des séances qui peuvent cibler les besoins particuliers et travailler l’harmonie du corps. Beaucoup de pratiquants trouvent que le Pilates est la méthode optimale d’exercer en concert le physique et le mental.
Une façon idéale de retrouver la forme, de se réhabiliter après une blessure, ou d’améliorer sa santé et son état physique général.